gainera bialko

[...] jest niewiele ale z praktycznego punktu widzenia maltodextryny w duzej ilosci powodują otluszczenie bo maja wysoki index glikemiczny. takze jesli chcesz korzystac z tego gainera to raczej spozywaj go po treningu. jak masz wiecej energii do dostarczenia to faktycznie mutant bedzie lepszy. nie zmienia genów, bzdura. tak samo by nie było jakbys [...]

[...] poza tym brakuje tłuszczy 15:30 350g ziemniaków + filet z kurczaka 250g + brokuły/kalafior + oliwa z oliwek mogłyby być węglowodany o niższym ig 17:00 przed treningiem 60g gainera 19:30 po treningu 40g carbo Przed treningiem lepiej normalny posiłek, po gainer ale ze 100 g. Jeżeli faktycznie brakuje Ci energii na treningu to carbo możesz wypić [...]

[...] wcinałbyś ich po po treningu. Nie zawierają błonnika, czego jak widze brakuje Ci w diecie(tak wnioskuje z opisu). Na śniadanie raczej zjedz płatki owsiane z jajkami a nie gainera. Tę odżywke zostaw tylko na okres potreningowy. Niestety powinieneś więcej trudu włożyć na doskonalenie diety. Jeżeli chcesz jakiś produklt czymś zastąpić to lepiej [...]

po co komplikowac sobie zycie/ ryz + bialko / kup dobrego gainera gainery po to sa tworzone aby zawierac wszystkie skladniki w odpowiedni dobranych proporcjach do budowy miesni

Jak nie wiecie czy białko czy gainera to moze Best Masa tam jest mniej więcej tyle samo białka co węgli

[...] tu bedzie lepsze mieso,jogurt out,za musli daj jakis ryz/kasze,dodaj warzyw i oliwy 16:00 - 17:30 siłownia 17:30 5g jabłczanu kreatyny + 50g CARBO W - 47,5 wywal carbo tu gainera mozesz dac ale na wodzie 18:00 Jakiś posiłek, zupa z warzyw, ryba itd. W - ?, B - ? ma byc konkretny posilek ryz/makaron/kasza,chude meiso/ryba,warzywa 19:00 50g MASS [...]

vitalmax 300 g starczy na 1 cykl dokup tauryne carbo i w zalezności od braków w diecie białko lub gainera

nadal chcesz sprzedać ten komplet? Napisz ile chcesz za komplet lub może chcesz sie wymienic na białko lub gainera BSN? napisz na gg 8833483

[...] 6 Makaron razowy 100gr Jogurt 150gr Serek wiejski 200gr Posiłek 7 Tuńczyk w wodzie 80g Słonecznik 30g Ew. zamiast carbo możesz zastosować od razu po treningu jakiś posiłek o dużej ilości przede wszystkim dobrych wegli. Białko np.20min po treningu. Mozesz zaopatrzyć się w gainera i jego pić po treningu. Pozdrawiam, myśle, że dieta w miare ok

Przeczytałem art., ale jednak z dietą może być problemik. Poukładam sobie jakoś godziny, to i będe miał czas na dietę. Wracając do białka i gainera. Załóżmy, że kupię to i to, i teraz pytanie się nasuwa: w jakich porach dnia musiałbym zażywać białko i gainer ? Przed treningiem, po ? Przed snem, z samego rana ? Każdy mówi inaczej...

Wieczór Rozumim Panowie, dziękuję pięknie za odpowiedzi i pomoc, będę zatem próbował, zakupię gainera i białko. Czy coś jeszcze prócz tego? Pozdrawiam wszystkich.

wlaściwie to trochu szkoda,że dawałeś gainera- i to za duzo i nienajlepszego... teraz więc zmień dietę- dodac z odzywek możesz tylko białko. z supli natomiast dobrze by było; bcaa, zma, hmb, lecytynę i dobrze byłoby kreatyne w dawce "podtrzymującej" -około 5g. dziennie- a patrząc na efekty owej diety i suplementacji możesz troszku [...]

[...] nie same pompy robilem mam tez hantle i mam swoja silke i jak juz mowilem to kiedys tez trochu cwiczylem... :S Pozdrawiam "niedowiarkow" xD mysle ze po 3 miesiacach cwiczen na silce zakupie kreatyne jakiegos gainera i bialko a co do diety bede mial wszystko obliczone na kalorie na zapotrzebowanie bialka i kalorii itp... pozdro ;p

Jak Góral..białko pijam u Magdy,a zma przed snem.. Ja juz zacząłem swój cykl, i idzie nieźle..zobaczymy czy nie przestanieDo białka dokup sobie pankreatynę, i łykaj tabsa do szejka.Gainera po treningu bym odpuscił-daj posiłek chyba ze nie masz czasu.Ale masz. Zdr.

Wywalilbym zupelnie zbednego boostera i dibencozide. Zamiast tego jakis kompleks witamin i mineralow, ale tez bez przesady. W Twoim wieku to zbedne. Postawilbym na kretke, witaminki/mineraly oraz bialko i gainera, jesli juz naprawde musisz w ten sposob uzupelniac diete.

Przepraszam, faktycznie jest profil. Wczoraj znowu się forum kopało i pojawiały się błędy, przez co nie mogłem tam zajrzeć. Weź gainera MCT lub SWG4000 jeśli cienko stoisz z białkiem w diecie(ale przy Twojej wadze raczej jest ok) Białko jedynie do picia na noc. Jedząc wieczorem posiłek wysokobiałkowy możesz sobie je nawet darować. Dokup BCAA lub [...]

gainera i bialko wywal i zjedz odrazu posilek

POPRAWKA: Wezme kreatnke intensit bcaa i moze jeszce jakies bialko albo gainera. CO polecasz oczwyiscie all starsa zeby starczlo na jeden cykl

Oman nie masz pojęcia o robieniu masy to sie nie odzywaj i nie wprowadzaj ludzi w błąd, bo tylko robisz z siebie idiote. Narazie koledze bym polecił białko lub gainera jeśli chce koniecznie brać odżywki, a najlepiej jakby piersze 3 miechy poleciał na czysto i zobaczyl jakie ma przyrosty a potem kombinował z odżywkiami. Na początek trening i sen w [...]

Nie kupuj glutaminy,zamiast niej dokup gainera albo białko,czego Ci brakuje.To podstawa na masie.Glutamina nie dziala. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..